很多女性朋友，為了減肥學(xué)習(xí)各種方法來減肥，瘦瘦的身材是每個(gè)女性追求的最好形態(tài)，那對(duì)于減肥當(dāng)然要針對(duì)不同的身材來進(jìn)行，并不是所有的減肥方法都適合，想把減肥進(jìn)行到底需要的就是不斷的堅(jiān)持，那有的朋友咨詢腿部按摩能減肥嗎？下邊給大家分享下

腿部按摩能減肥嗎

腿部按摩減肥可以幫助你們消除腿部臃腫，瘦腿美腿；晚上睡覺前學(xué)習(xí)做做腿部按摩減肥動(dòng)作，可以幫助修飾腿部線條

1. 腿部按摩減肥手法1先用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，此按摩手法重復(fù)5次。

2. 腿部按摩減肥步驟就像平時(shí)擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然后再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。

3. 兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。

4. 把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次。

減肥注意事項(xiàng)

1. 水： 在清晨5點(diǎn)～7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段，喝一杯溫開水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運(yùn)動(dòng)，為減重提供良好的身體環(huán)境。

2. 酸奶： 在15時(shí)～17時(shí)的下午茶時(shí)間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，有效排除身體毒素，對(duì)肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

3. 性生活： 保證規(guī)律的性生活，最佳的時(shí)間是在21時(shí)～23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會(huì)造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對(duì)瘦身的幫助也不可小視。

對(duì)于想減肥的女性朋友，任何一種減肥方法都需要長期的堅(jiān)持，一天兩天并不會(huì)有什么明顯的效果，平時(shí)生活中還要注意飲食，不要吃太多過于油膩身體代謝不了的食物，肥胖女性的共性是身體代謝不夠好，才導(dǎo)致過度肥胖，那么腿部按摩能減肥嗎？方法已經(jīng)為大家分享。