對于一些從事高強度工作的人來說，每天必須補充足夠的營養(yǎng)，不然身體恢復(fù)不過來，肯定會影響到工作。蛋白粉和增肌粉是比較常見的兩種保健品，這兩種都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合人們服用。蛋白粉和增肌粉哪個好？增肌粉怎么吃效果會變好呢？

蛋白粉和增肌粉哪個好

蛋白粉和增肌粉都是健身中不可或缺的營養(yǎng)補劑，對于健身愛好者來說，如何正確選擇并使用增肌粉和蛋白粉，會直接影響到訓(xùn)練效果。對于體質(zhì)較瘦弱以及處于增肌期的健身愛好者，使用增肌粉效果更好。

對于容易發(fā)胖或者處于減脂期的朋友，多食用蛋白粉。有經(jīng)驗的健身愛好者會同時備有蛋白粉和增肌粉，了解自己的需要和特點，在全天不同的時段使用不同的補劑。這就是成功之道！健身需要以正確的方式持之以恒，這樣會看到好的效果。

增肌粉怎么吃好

1、增肌粉的食用方法方便，根據(jù)自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產(chǎn)品有不同的食用規(guī)格。

2、建議在起床后和訓(xùn)練后補充，增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養(yǎng)成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。

3、睡覺前不建議使用增肌粉，由于熱量較高和促進(jìn)胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積。

蛋白粉和增肌粉哪個好？蛋白粉和增肌粉都是很不錯的保健品，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝對身體很有好處。但是如果身體不缺乏的話，最好還是不要服用。另外再提醒大家一下，如果要購買蛋白粉或者是增肌粉，一定要到正規(guī)的店鋪購買，以免買到劣質(zhì)產(chǎn)品，對健康造成影響。