孩子在成長(zhǎng)過程中一般是需要做一些身體檢查，了解下身體出現(xiàn)的不適癥狀，有些孩子在成長(zhǎng)中可能會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏等的情況，這樣的情況下就會(huì)造成孩子出現(xiàn)飲食不正常、偏食等的情況。那么10歲需要檢查微量元素嗎？

10歲需要檢查微量元素嗎？

10歲需要檢查微量元素。孩子缺少微量元素除了藥物的補(bǔ)充也可以平時(shí)讓孩子多曬曬太陽，這樣也可以增加微量元素，飲食不要過于偏食，這樣身體才會(huì)健康。檢查微量元素可以到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。

掛號(hào)可以先掛兒科，還有的直接就有微量元素檢驗(yàn)科，咨詢導(dǎo)醫(yī)臺(tái)后再?zèng)Q定到哪個(gè)科室做檢查。根據(jù)據(jù)抽血檢測(cè)微量元素的檢測(cè)結(jié)果才可以進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。

吃什么食物可補(bǔ)微量元素?

1、鋅：在蠔、海參、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類、花生、核桃、大白菜、蘑菇、蘿卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量豐富。

2、鐵：在雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞肉、蝦子、動(dòng)物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圓肉、南瓜子、馬蹄、黃花菜、木耳、蘑菇等食品中含量豐富。

3、鈣：在乳類、大豆及其制品、蝦皮、銀魚仔、海帶、紫菜、芝麻等食品中含量豐富。

4、碘：在碘鹽、海帶、紫菜、貝殼以及海產(chǎn)類等食品中含量豐富。

5、銅：在蠔、羊肝、豬肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、綠豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量豐富。

建議家長(zhǎng)可以每年定期的帶孩子進(jìn)行身體的檢查，了解下孩子身體的變化，這樣的話也能及時(shí)的針對(duì)孩子缺乏的微量元素來進(jìn)行補(bǔ)充。以上就是關(guān)于“10歲需要檢查微量元素嗎？”的相關(guān)介紹，家長(zhǎng)一定要起到監(jiān)督和監(jiān)護(hù)的作用。