巧克力無論對各種人群來說，都是可以滿足味蕾的零食，可是巧克力由于其高熱量讓很多女性望而卻步，對于喜愛巧克力的女性來說，不吃飯吃巧克力或許就成為了不錯的選擇，那么不吃飯吃巧克力會胖么？下面小編就來帶您了解一下。

不吃飯吃巧克力會胖嗎

由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當(dāng)然，關(guān)鍵在于選對巧克力，并適量食用。多酚類物質(zhì)也是有助于減肥的物質(zhì)之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經(jīng)產(chǎn)生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助于脂肪的燃燒，同時提高基礎(chǔ)代謝的效果。

吃巧克力為什么美膚

可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等）、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養(yǎng)素。其中，最值得注目的是其含有的多酚類物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)是紅酒中的2倍，而多酚類物質(zhì)能夠有效抗老化、防氧化。同時，巧克力中含有膳食纖維，對于預(yù)防和緩解便秘也有一定的作用，能夠促進身體排出老舊的代謝產(chǎn)物，預(yù)防皺紋和長斑，為美膚創(chuàng)造良好的環(huán)境。

在購買時，盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質(zhì)含量越高；另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力。同時，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標(biāo)的風(fēng)險。

所以，從巧克力的本質(zhì)上來說，其實對減肥并沒有太大威脅，所以，無論吃不吃飯，只要巧克力攝入合理，都不會有發(fā)胖的危險，另外，節(jié)食減肥其實并不被提倡，所以，對于愛美的姑娘們來說，巧克力是非常安全的減肥時可以嘗試的零食哦。