懷孕后乳房變化與飲食注意事項(xiàng)
嘔吐、尿頻、困乏......這些都是懷孕后給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)的苦惱!你是不是內(nèi)心在吶喊:“天吶,難道懷孕就不能帶點(diǎn)幸福的事情來(lái)嗎?”親愛(ài)的,別傷心啊,幸福的事情早已經(jīng)悄然來(lái)到你身邊了,難道你不知道嗎?你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的cup自動(dòng)升級(jí)了,有沒(méi)有最近贏得了不少回頭率呢?沒(méi)錯(cuò)!胸部變得堅(jiān)挺傲人,就是懷孕帶給你的小幸福。
但cup升級(jí)了,如果你不注重飲食的話,身材就很容易變形,胎寶寶也會(huì)受到影響呢!接下來(lái),好好閱讀本周的飲食重點(diǎn)吧!
孕期飲食重點(diǎn)
控制鹽量,避免水腫!
親愛(ài)的,從這周開始要調(diào)整自己的食鹽量,控制在每日5～6克為宜。因?yàn)辂}中含有大量的鈉,在孕期,如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高,血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變,滲入到組織間隙中形成水腫。而且,多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病!
吃酸性食物,切勿過(guò)量!
親愛(ài)的,你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越愛(ài)吃酸。這主要是因?yàn)閼言泻?身體的變化讓孕媽食欲大減,而酸味食物可以改善孕期內(nèi)分泌變化帶來(lái)的食欲下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。但孕期吃酸,切勿過(guò)量哦!
多吃點(diǎn)魚,寶寶更聰明呢!
這個(gè)階段,準(zhǔn)媽媽的飲食與胎兒的智力發(fā)育、視力發(fā)育等息息有關(guān)。吃什么寶寶更聰明?多吃點(diǎn)魚吧!因?yàn)轸~中含有DHA,對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很重要呢!
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