出虛汗簡(jiǎn)直是很多人都有的毛病，有時(shí)候睡著睡著就發(fā)現(xiàn)床單枕頭都被自己睡濕了，有時(shí)候明明在冷得凍手凍腳的冬天也會(huì)莫名其妙發(fā)出一身汗來。有些孩子也有出虛汗的毛病，讓爸爸媽媽們甚是擔(dān)心。所以，孩子出虛汗怎么調(diào)理呢？

一、孩子出虛汗怎么調(diào)理

小兒出虛汗一般在初睡時(shí)最多，家長(zhǎng)可等孩子熟睡后適當(dāng)減去孩子身上的蓋被。發(fā)現(xiàn)出汗較多時(shí)，可用柔軟的毛巾將頭發(fā)、面部、身上的汗液拭干，并幫孩子側(cè)翻身，防止身下存汗。關(guān)閉窗子，防止對(duì)流風(fēng)直吹孩子身上而著涼。

鍛煉身體無疑是改善小兒體虛的重要手段，父母最好利用早晚時(shí)間，帶孩子外出散步及活動(dòng)，逐漸增加散步的時(shí)間，延長(zhǎng)散步的距離，增加活動(dòng)強(qiáng)度。也可分配給孩子一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，完成后給予一些小小獎(jiǎng)勵(lì)，或鼓勵(lì)孩子參與同伴游戲。隨著運(yùn)動(dòng)量的加強(qiáng)，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會(huì)充分地發(fā)揮出來，使各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，改變小兒出虛汗的證候。

二、孩子出虛汗的一些原因

小兒夜間出汗，醒來后出汗停止，中醫(yī)稱為“盜汗”，多為陰虛，也就是平時(shí)所說的“出虛汗”。炎熱夏季，小兒苦于高溫?zé)崂?，身體排汗量增加，致使氣陽不足，津液虧損，機(jī)體內(nèi)津液處于不平衡狀態(tài)。而且天熱小兒大量飲水以及生冷瓜果的攝入，會(huì)影響食欲，表現(xiàn)不愛吃飯，有飽腹感，這樣食物蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不及時(shí)，抵抗力也隨之下降，因而有很多孩子患上了疾病，病愈后的機(jī)體同樣處于較虛弱的狀態(tài)。

白天，小兒活動(dòng)量大，皮膚汗液隨之蒸發(fā)不易積存。而夜間由于蓋被過厚、睡前喝牛奶、熱飲料等原因，身體產(chǎn)熱增多有助于體內(nèi)津液隨之發(fā)泄出來，因此，小兒才會(huì)表現(xiàn)出大汗淋漓。

一般經(jīng)常出虛汗的孩子體型消瘦，情緒不穩(wěn)定，易煩躁。打不起精神來，顯得沒有力氣，在幼兒園不愿意參與集體活動(dòng)。在家中喜歡靜坐，選擇那些運(yùn)動(dòng)量小的游戲。飲食上挑剔，食量小，偏愛粥湯類較稀的食物。常感覺口干，因而飲水較多。家長(zhǎng)可發(fā)現(xiàn)孩子的面色沒有光澤，口唇淡紅，舌質(zhì)淡，舌苔少，并且手足心發(fā)低熱。大量出汗會(huì)引起傷風(fēng)感冒等疾病，引發(fā)支氣管炎、喉炎、鼻咽甚至肺炎，對(duì)小兒的身體影響較大。

看到這里，大家也都明白了孩子為什么會(huì)出虛汗。說到頭來還是要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)，不挑食的孩子才能得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)得強(qiáng)壯。而骨骼和肌肉在發(fā)育過程中更是不僅需要營(yíng)養(yǎng)的支持，還需要鍛煉來加強(qiáng)，所以，管住嘴，邁開腿不僅是減肥呀，更是健體呀！