一段美好的婚姻是由妻子和丈夫共同維持的。妻子與丈夫想親相愛，才會有小寶寶的到來。這才是幸福的家庭組成。但是，由于男人長時(shí)間在外面工作，身心疲憊，導(dǎo)致精子不活躍，性時(shí)間短，對妻子忽冷忽熱。那么，男人性時(shí)間短吃什么？

男人性時(shí)間短吃什么

1、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

2、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

3、植物種植。植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽，建議男性多吃一些。

4、含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

男性經(jīng)常吃什么對身體好

1、大蒜。大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇?？梢岳弥?、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌湣⒚媸骋粔K吃，不容易傷胃。

2、松子。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

3、黑豆。黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感。其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會讓你維持一整天的精力。

關(guān)于男人性時(shí)間短吃什么這個(gè)題，上面已經(jīng)給出了一些建議，可以參考。男性朋友在平時(shí)不要過度勞累，要保證充足的睡眠時(shí)間。這樣每天精力才會旺盛。多吃一些有營養(yǎng)的水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的物質(zhì)。多吃一些富含氨基酸的食物。