孕晚期是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期，千萬不要掉以輕心。孕晚期補(bǔ)鈣是針對(duì)胎體的胎頭的可塑性作用，因?yàn)樵诜置溥^程中很有利，因?yàn)轱B縫的輕度重疊會(huì)使頭顱徑線縮小。因此，一般補(bǔ)鈣會(huì)讓寶寶好生。在孕晚期，骨骼成長(zhǎng)需要大量的鈣，而且孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)孕媽在哺乳期的營(yíng)養(yǎng)也有好處。孕晚期補(bǔ)鈣要適量，1200毫克鈣就可以胎兒的鈣質(zhì)需求。過度補(bǔ)鈣會(huì)造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。

準(zhǔn)媽媽在孕晚期補(bǔ)鈣也是很關(guān)鍵的。因?yàn)樵谠型砥冢汗趋赖拟}化速度就驟然加快，這時(shí)胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發(fā)育。而且孕晚期補(bǔ)鈣還可以補(bǔ)充身體鈣的儲(chǔ)存，對(duì)哺乳期的營(yíng)養(yǎng)也有促進(jìn)作用。

俗話說"過猶不及"。飯吃多了都會(huì)有"副作用"，那就是肥胖，鈣補(bǔ)多了當(dāng)然也會(huì)有副作用。但補(bǔ)鈣補(bǔ)到什么程度就算補(bǔ)多了呢？中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦中國無論成人還是兒童每天鈣的攝入總量最好不要超過2000毫克，超過2000毫克就是補(bǔ)多了，而在2000毫克以內(nèi)長(zhǎng)期補(bǔ)充都是安全的。因此中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕中期的媽媽每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的"雙重需求"。