有許多女性抱怨自己的贅肉和脂肪長(zhǎng)得不是地方，許多的肥肉都長(zhǎng)在了自己的臀部上，自己的胸卻還是一樣的小。對(duì)此，這些女性為了追求美麗開(kāi)始想一系列的辦法減肥，而按摩就是其中一種，那么臀部減肥按摩手法是怎樣的呢？

臀部減肥按摩手法

首先采取仰臥的體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，這樣做有收緊臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢，采取俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次到30次，可內(nèi)收皮肉運(yùn)動(dòng)脂肪。

下一步采取俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對(duì)，并同時(shí)拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘?？杉铀倨は陆M織代謝，化解脂肪。然后采取俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘。

臀部贅肉多怎么回事

首先，臀部是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，一旦受到寒氣的侵襲，后背部位和臀部就容易產(chǎn)生贅肉?，F(xiàn)代人缺乏鍛煉，年輕人又喜歡坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，吃東西。這樣很容易造成臀部脂肪過(guò)度，肌肉松弛，下垂。

臀部是女性最容易積累脂肪的部位，但是很多人喜歡吃油炸，喝冷飲，不注重飲食健康，并且睡眠不規(guī)律，造成氣血不足，臀部然也就贅肉橫生。

臀部減肥按摩手法其實(shí)就是在鍛煉臀部的肌肉，讓肌肉慢慢的做運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到消耗脂肪減肥的效果。其實(shí)臀部有肥肉，主要還是因?yàn)殄憻捥倭耍椰F(xiàn)在的人幾乎都是室內(nèi)做辦公室的，長(zhǎng)時(shí)間的坐著就容易形成臀部的贅肉，有時(shí)間還是要出來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的。