女人需要美容養(yǎng)顏，男人需要壯陽養(yǎng)精，才能營造一個(gè)更加美好的生活。對(duì)于女人美容養(yǎng)顏，一般是從食物中進(jìn)行調(diào)理，像吃些燕窩、阿膠等。男人方面，則更加注重壯陽，有的人可能還會(huì)喝些壯陽酒。那么，男人究竟怎么樣壯陽會(huì)比較好呢？

壯陽藥酒配方怎么泡制

在市面上，壯陽藥酒的種類也比較多，不過也可以自己學(xué)習(xí)泡制壯陽藥酒配方的，如用當(dāng)歸、桂圓等中藥藥材配制。但是對(duì)于壯陽酒的泡制，不少家庭是會(huì)的，他們主要根據(jù)壯陽藥酒配方大全來泡制。

男人壯陽吃什么

那么，男人除了喝壯陽酒來壯陽以外，在生活中可以通過哪些食物達(dá)到壯陽的目的？其實(shí)，男人可以食用水產(chǎn)品，如海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等，這些都是強(qiáng)精養(yǎng)精的食物。另外，含鋅較多的食物也是可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量的，因?yàn)殇\是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，因此可以吃些魚、蝦、貝及海藻類。像動(dòng)物腎臟、豬、羊、牛的腎臟也是有壯陽養(yǎng)精的作用，男人可以適當(dāng)?shù)爻孕┻@些食物。

除此以外，男人還應(yīng)該攝入適當(dāng)?shù)木S生素B、維生素E，如果男人缺乏維生素E的話會(huì)使陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少等不良后果，因此應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻孕溠坑?、玉米、小米、全麥粉等食物?/span>

男人壯陽的注意事項(xiàng)

在壯陽養(yǎng)精方面，除了吃以外，還需要多鍛煉身體，提高自己的免疫力，遠(yuǎn)離一些男性疾病，這樣對(duì)備孕是比較好的。當(dāng)然了，如果是處于備孕期間的男人，更應(yīng)該避免辛辣食物、酒、煙等，這些都是會(huì)降低精子的質(zhì)量和數(shù)量的。