喝牛奶肚子疼怎么辦
牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，經(jīng)常喝牛奶對(duì)于身體健康是非常有益處的。但是有的人在喝完牛奶后，會(huì)出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，甚至?xí)亲?。這很可能是應(yīng)為乳糖不耐而造成的。那么，喝牛奶肚子疼怎么辦，喝牛奶肚子疼是怎么回事？
喝牛奶肚子疼怎么辦
喝牛奶肚子疼時(shí)，可以改喝酸奶。等量酸奶中的乳糖比牛奶要少很多，人對(duì)酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。還可以選用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質(zhì)都在。牛奶中的乳糖具有促進(jìn)鈣吸收的作用，除非對(duì)乳糖太過(guò)敏感，否則不要選去乳糖奶制品。
喝牛奶肚子疼是怎么回事
喝牛奶肚子疼是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，叫作乳糖不耐癥。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N叫乳糖的成分，乳糖在人體是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。缺少乳糖分解酶的人在攝入牛奶后，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接進(jìn)入大腸，刺激大腸蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。
喝牛奶能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)充鈣元素。很多人想知道喝牛奶肚子疼怎么辦，這大多是乳糖不耐引起的，這時(shí)大家可以改喝酸奶，便可以減少對(duì)乳糖的攝入。還可以選擇不含乳糖的的奶制品，比如舒化奶、去乳糖奶等。
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