女性都是希望自己瘦瘦的美美的，但是每次吃過(guò)飯都會(huì)覺(jué)得自己好胖，不能再這么吃下去了，有決心的女性就真的不吃飯減肥，每天就早上起來(lái)吃一點(diǎn)點(diǎn)，中午和晚上就都不吃飯了，這樣下去是可以瘦，但是對(duì)身體是很不好的，特別是晚上不吃飯容易餓，減肥晚上不吃飯餓了怎么辦？和小編一起來(lái)看下：

減肥晚上不吃飯餓了怎么辦

即使當(dāng)時(shí)減下來(lái)了一旦你恢復(fù)飲食就會(huì)反彈，你不可能一輩子不吃晚飯把，減肥關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)和控制飲食，適當(dāng)?shù)某杂羞x擇的吃，多吃蔬菜水果，遠(yuǎn)離油炸燒烤，低糖低鹽低油，再配以合理的運(yùn)動(dòng)，如跑步，快走，健身操，都是不錯(cuò)的選擇。

減肥不吃飯有什么壞處

1、身體出毛病，把胃餓壞。

經(jīng)常性不吃飯就會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，還有一點(diǎn)就是年輕的胃就是受不了折騰，現(xiàn)在胃疼以后老了還會(huì)更嚴(yán)重。

2、反彈快

然而這種用健康換來(lái)的好身材并沒(méi)有維持多久，這種餓下來(lái)的體重在短時(shí)間內(nèi)有蹭蹭蹭的往上長(zhǎng)，甚至比瘦下來(lái)的速度不知道快了多少倍。造成肥胖最主要的原因是身體的能量過(guò)程，經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的不吃飯到恢復(fù)到正常飲食的這段時(shí)間內(nèi)，大多數(shù)人往往會(huì)吃的更多，并且腸胃會(huì)接受不了從0忽然到100的過(guò)程。因此往往只會(huì)瘦的更多反彈的更厲害。

3、加速衰老

女性如果不吃主食一段時(shí)間，皮膚就會(huì)開(kāi)始變的很差很差，這是因?yàn)槠つw主要是靠血液里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的，而在你節(jié)食的期間，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降，血液循環(huán)也會(huì)減慢，因此會(huì)給皮膚攝取養(yǎng)分帶來(lái)影響。不僅如此還有人出現(xiàn)脫發(fā)等現(xiàn)象。

不吃飯減肥的方法是最不可取的，不吃飯只會(huì)把自己的胃弄壞，雖然達(dá)到了減肥的效果，但是一旦吃飯了就很容易反彈，這么多天不吃飯就白白浪費(fèi)了，還把身體給弄壞了。正確的減肥方式應(yīng)該是健康的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻?，利用鍛煉身體來(lái)減肥，既能減掉肥肉又能把身體鍛煉好。