15歲孩子長不高怎么辦
15歲的時候正好是孩子長高的關(guān)鍵時期，人一生當(dāng)中有兩個時期生長發(fā)育最快，一個是嬰幼兒時期，一個是青春期。如果青春期不能長高，那么就會錯過長高的大好時機(jī)，導(dǎo)致身體無法長高。那么15歲孩子長不高怎么辦呢？
1.首先一定要多多促進(jìn)生長激素的分泌。生長激素分泌的多少直接關(guān)系著孩子是否可以長高。研究發(fā)現(xiàn)生長激素在心情好的時候會分泌的比較的多，如果孩子總是處于負(fù)面情緒下，就會容易造成生長激素的分泌出現(xiàn)障礙，所以想要長高一定要保持一個良好的環(huán)境，一定要保證心情愉快才行。
2.積極補(bǔ)充營養(yǎng)。想要長高營養(yǎng)的補(bǔ)充是必須的，可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，也可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時含鋅的食物也不可以缺少?？偠灾疇I養(yǎng)是否充足直接影響到是否能夠長高，所以15歲正處于青春期，要想長高，一定要多多吃一些有營養(yǎng)的東西才行。
3.恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動也是長高的一個重要途徑，可以多做一些有利于長高的運(yùn)動，比如跳舞、游泳、騎自行車等，一定要減少有壓力、不利于長高的運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴等不利于長高，一定要少做為妙。
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