蘋(píng)果酸奶沙拉能減肥嗎
現(xiàn)在不僅僅是女生在每天叫著減肥，男生也越來(lái)越多的加入到減肥中。市面上的減肥產(chǎn)品越來(lái)越多，但是有很多的減肥產(chǎn)品對(duì)人體有一定的副作用，所以健康綠色的減肥才最好。蘋(píng)果酸奶沙拉是可以減肥的，而且堅(jiān)持下來(lái)會(huì)很有用的。
1.蘋(píng)果酸奶沙拉
將一個(gè)熟好的蘋(píng)果洗凈去皮，讓后將蘋(píng)果去核，切成適合自己吃的的塊狀，房子盤(pán)子里。取袋裝或是瓶裝的酸奶，適量的倒在蘋(píng)果塊上，用勺子將蘋(píng)果塊和酸奶攪拌均勻即可使用。蘋(píng)果酸奶具有清理腸道的作用，長(zhǎng)期吃可以減肥。
2.減肥水果沙拉
準(zhǔn)備草莓1個(gè)、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)，另加一袋酸奶和適量的蜂蜜。將草莓洗干凈切成小塊，香蕉去皮切成小段，蘋(píng)果去皮也切成小塊，將三種水果都裝在盤(pán)子里。同樣將酸奶倒入盤(pán)子，蜂蜜倒入盤(pán)子里，用勺子攪拌均勻后即可使用。
蘋(píng)果和草莓里都含有非常豐富的果膠，可以輔助腸胃的清潔。而香蕉本身就有潤(rùn)腸、通便的功效。酸奶和蜂蜜也有助于通便而且有美容的功效，所以長(zhǎng)期吃水果酸奶沙拉不僅可以減肥，還可以美容哦。
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