痛經(jīng)是女性比較常見的問題，特別是一些女孩子幾乎一多存在著不同情況的痛經(jīng)，有的痛經(jīng)甚至是比較嚴(yán)重，那么痛經(jīng)怎么快速緩解呢？

1、 香蕉和蜂蜜調(diào)勻沖開水服用(前三天開始服用，一日2~3次，經(jīng)期開始后3~4次)。

2、大量白糖加少量開水(開始痛時飲用)。

3、紅糖泡開水(經(jīng)期開始后方可飲用)。

4、用暖水袋捂小腹(痛時采取的措施)。 

5、月經(jīng)性痛疼主要是因?yàn)闅庋缓茫\(yùn)行不暢！喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經(jīng)的癥狀。

6、可以多走動一下，不過避免過于激勵的運(yùn)動，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經(jīng)。

7、準(zhǔn)確熟悉有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)的恐驚或緊張情緒。

8、可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。

9、平時應(yīng)注重加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，留意勞逸結(jié)合。

10、注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動及進(jìn)生冷食物，注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕。

11、日常生活中一定要注意衛(wèi)生和保暖，尤其是月經(jīng)期間一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道愛惜自己。

本文講述的這些痛經(jīng)緩解方法都非常實(shí)用，而且緩解痛經(jīng)的速度也是非?？捎^的，如果你有痛經(jīng)那么你可以選擇適合自己的緩解痛經(jīng)的方式哦。