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        12歲寶寶幾點(diǎn)睡最好
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        12歲寶寶幾點(diǎn)睡最好
        很多媽媽對于孩子的成長，總是在不斷地學(xué)習(xí)，關(guān)于孩子幾點(diǎn)睡覺的問題，也是有一定的科學(xué)理論支撐的。在孩子已經(jīng)12歲的時候，正處于快速長身體的階段，睡眠是非常重要的。到底12歲寶寶幾點(diǎn)睡最好？
        曾經(jīng)有科學(xué)研究，人體在晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)的區(qū)間內(nèi)，各內(nèi)臟也會休息、修復(fù)，所以這段時間入睡會對孩子的身體有幫助。而且，12歲正在發(fā)育的孩子們每天需要睡眠時間較長，一般需要在10-11個小時之間，不然會讓孩子沒精神，而且對發(fā)育也有一定的影響。那么，孩子在晚上9點(diǎn)左右睡覺時最好的，因?yàn)椴皇且惶上麓簿湍苋胨?，所以盡量保證在10點(diǎn)左右入睡即可。
        如果孩子總是很晚才睡覺，那么會影響肝臟的正常工作，長期如此就會影響到孩子的健康發(fā)育。在保證睡眠時間的同時，還要注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，比如多吃水果和蔬菜、奶類、蛋類等食物，以及多運(yùn)動鍛煉身體，才能全面健康地發(fā)育，也千萬不要忽略了睡眠這個重要的一環(huán)。只有多方面同時做好，孩子自然就能健康發(fā)育、茁壯成長了。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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