蛋白粉能減肥嗎
蛋白粉在市面上比較多見，很多人都覺得其營(yíng)養(yǎng)高，所以就會(huì)經(jīng)常的吃蛋白粉。而有些人覺得蛋白粉能起到減肥的效果，所以就想通過吃蛋白粉來減肥，但是自己有不確定。那么，蛋白粉能減肥嗎？
蛋白粉是能起到減肥的效果的，但是如果只吃蛋白粉，不吃其他的食物，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量，其它人體必需的物質(zhì)就會(huì)嚴(yán)重的缺乏，長(zhǎng)期如此，不僅可能會(huì)誘發(fā)皮貧血，還可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重而影響身體健康。
所以想要減肥的人最好不要單蛋白粉，還需要吃其他一些食物，比如吃些水果、青菜。這樣不僅能補(bǔ)充維生素，還能補(bǔ)充纖維素，對(duì)人體非常有利。而且水果和青菜中所含有的脂肪是非常低的，一般不會(huì)引起肥胖。如果只吃一種食物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康的。
此外，想要減肥的人還可以多做運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等都能起到減肥的作用。適當(dāng)?shù)娘嬍常诩由弦恍╁憻捘茏寽p肥事半功倍。如果只是少吃，不運(yùn)動(dòng)，減肥的效果就不會(huì)太明顯，而且一旦吃多一點(diǎn)體重就會(huì)增長(zhǎng)，所以要配合運(yùn)動(dòng)才能更好的減肥。
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