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        9個月孕媽媽吃什么菜普
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        9個月孕媽媽吃什么菜普
        在孕期的時候適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，有助于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育，因此，各位孕媽媽要盡量避免吃不適合在孕期吃的食品。懷孕九個月的時候，就已經(jīng)進(jìn)入孕晚期了，也是胎兒發(fā)育最為關(guān)鍵的時期。那9個月孕媽媽吃什么菜譜呢？
        1.牛奶
        進(jìn)入孕晚期以后，胎兒長得非?？?，因此，也需要更多的鈣質(zhì)才能夠滿足骨骼生長的需求。牛奶里面的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量都是很高的，而且也比較容易消化，所以九個月的孕寶寶應(yīng)該堅持每天都喝200-500毫升的牛奶。
        2.紅棗
        孕婦在懷孕期間，血液里面的鐵質(zhì)是單向提供給胎盤的。如果攝入的鐵不足，首先會引起妊娠貧血，因此，在孕晚期的時候，預(yù)防貧血也是很有必要的。孕婦應(yīng)該多吃些紅棗、木耳等含鐵量比較高的東西。
        3.蔬菜
        孕婦多吃蔬菜是有很多好處的，尤其是菠菜、芹菜等綠葉蔬菜。這些綠葉蔬菜里面的含有比較多的能夠促進(jìn)腸胃蠕動的膳食纖維。因此，多吃綠葉蔬菜能夠起到預(yù)防便秘的作用。另外，多吃蔬菜還可以為孕婦提供更為全面的營養(yǎng)，使孕婦攝入營養(yǎng)更為均衡。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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