對于愛美的女士來說，減肥是生活中的重要課題，各種減肥方法女性朋友似乎都會(huì)積極的去嘗試。比如點(diǎn)穴減肥，汗蒸減肥，節(jié)食減肥等等。很多人說減肥時(shí)期不吃鹽體重可以掉的更快，那么不吃鹽真的可以減肥嗎？

不吃鹽并不能減肥，長期不吃鹽反而會(huì)讓身體健康受到嚴(yán)重的危害。

鹽并不是造成肥胖的元兇，但是攝入過多的鹽，卻實(shí)會(huì)造成人們體態(tài)臃腫。因?yàn)樵谌说捏w液里，很多細(xì)胞的外液都還有大約8%的鈉鹽水，細(xì)胞內(nèi)液也有淡淡的鉀液味道，這兩種液體在人體內(nèi)的平衡，對人體的健康起著十分關(guān)鍵的作用。

但是當(dāng)細(xì)胞外液所含的鹽分大量增加，這種情況所產(chǎn)生的高滲透壓就會(huì)吸干人體細(xì)胞內(nèi)液，讓細(xì)胞內(nèi)液的功能接近喪失，這時(shí)候人會(huì)變的非常不舒服，只想喝水。

大量的喝水，雖然鹽的濃度被稀釋了，但其實(shí)濃度還是比正常的時(shí)候要高一些，而且水分又不能及時(shí)通過汗腺排出體外，高濃度鹽水又很難通過腎臟排出，所以會(huì)長時(shí)間駐留于人的體內(nèi)，對人體的各個(gè)器官造成損傷，這樣人體就很容易生病，整個(gè)人看起來就非常臃腫，但要知道，鹽并不會(huì)給人體帶來脂肪，這種臃腫只是一種虛癥，并不是脂肪增厚。

但是如果長期不吃鹽，又會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)衰弱，人體最直接的感受就是全身乏力；另外不吃鹽還會(huì)影響消化液的分泌，消化液分泌減少，會(huì)直接影響人的食欲；人體體液不正常的循環(huán)，也和長期不吃鹽有關(guān)；長期不吃鹽的人容易出現(xiàn)眩暈癥，心率加速，脈搏細(xì)弱等問題，甚至還會(huì)影響到人的視力。

對于肥胖的人群來說，最佳的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)減肥絕對沒有必要不吃鹽，只有適量的攝入鹽分，才不至于在運(yùn)動(dòng)時(shí)暈倒啊。