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        減肥期間需要戒油嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        減肥期間需要戒油嗎
        基本上所有女性都希望自己有個纖細的身材，減肥也是大部分女性朋友在做的事情，有的通過運動減肥，有的通過控制飲食減肥，甚至還有很多人在減肥期間不敢吃油，那么，減肥期間需要戒油嗎？
        很多人認(rèn)為油脂是造成體內(nèi)脂肪過多的原因。但實際情況并不完全如此，雖然說油脂中熱度較高，平時應(yīng)該盡量少吃，但是油脂也是人體所必須的營養(yǎng)之一，所以在飲食中需要的是注意控制油脂，而不是杜絕油脂。
        很多人在減肥期間，除了進入了戒油的誤區(qū)，還要避免進入以下誤區(qū)：
        1.有些人會通過不吃早餐的方式減少每天的進食量。如果早上不吃早餐，會在午飯和晚飯更加傾向與熱量高的食物，進而達不到減肥的效果，而且不吃早餐也會對胃造成巨大傷害。
        2.很多健康食品雖然利于在減肥期間吃，比如說燕麥、粗糧和水果，但是如果在飲食數(shù)量上不加以控制，還是不會達到減肥的效果的。
        3.很多人都希望在短期內(nèi)就達到減肥效果，在一段時間內(nèi)如果沒有達到減肥效果就會放棄，其實減肥是需要堅持的，半途而廢會更容易造成反彈。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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