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      1. 如何在兩周內(nèi)快速減肥

        如何在兩周內(nèi)快速減肥

        現(xiàn)在人們提倡“以瘦為美”,瘦人穿什么樣的衣服都好看。而胖人則買一件合適的衣服都很困難。因此,近一段時間很多人都在有意識地進(jìn)行減肥。今天給大家分享在短時間內(nèi)快速減肥的方法。那么,如何在兩周內(nèi)快速減肥呢?

        首先要想快速減肥的話,肯定會對人的身體造成一些傷害。建議身體不太好的肥胖患者,不要使用此方法進(jìn)行減肥。每天睡覺前,起床后,稱量自己的體重并記錄下來。

        有饑餓感表示正在減輕體重,饑餓代表著正在燃燒脂肪。切記晚上8點以后不要吃任何東西。 其次小編只說減肥時一定不可以吃的東西,如飲料,糖果,蛋糕等甜食。零食或其他東西想都不能想,只能正常進(jìn)食一些低熱量的家常便飯。

        現(xiàn)在有越來越多的胖人的原因是因為食物種類更多,生活太美好,體育運(yùn)動減少,大腦工作更多,休閑時間更多造成的。所以加強(qiáng)運(yùn)動是減肥的最好的方法之一。

        最后需要提醒大家的是,如果肥胖者對自己有信心并且需要減肥,出于人身安全考慮,建議在出門的時候隨身攜帶一些糖。如果在運(yùn)動過程中感覺頭暈,可以吃糖來補(bǔ)充能量,這是因為低血糖的風(fēng)險高于高血糖,畢竟健康是最重要的。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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