無論是男性或者女性，身高都是人們所追求的。身高除了和遺傳因素有關(guān)外，和日常的鍛煉也有著重要的聯(lián)系。如果我們的生長(zhǎng)發(fā)育還好，就表示我們還有長(zhǎng)高的可能，掌握一些快速長(zhǎng)高的方法，我們還是有可能再長(zhǎng)高的。那么，長(zhǎng)高的方法有哪些呢？

1、運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)可以幫助我們肌肉拉伸，骨骼的再生長(zhǎng)的。所以說如果想要快速長(zhǎng)高的話，不妨可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠起到長(zhǎng)高的作用，同時(shí)還有強(qiáng)身健體的功效。具體的做法就是我們每天都要指定一個(gè)計(jì)劃表，并定期的去完成。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們不僅僅長(zhǎng)高了，并且也越發(fā)的健康。

2、減壓：現(xiàn)在的小孩子和以前的孩子相比較的話，壓力也要大的多，因?yàn)楝F(xiàn)在的小孩子會(huì)被自己的家長(zhǎng)報(bào)非常多的培訓(xùn)班，比如說舞蹈班、繪畫班、音樂班等等，讓孩子沒有喘息的機(jī)會(huì)，強(qiáng)大的壓力之下，也是影響孩子體內(nèi)激素的分泌，所以作為家長(zhǎng)，也不要給自己的孩子施加太多的壓力，讓孩子喘不過來氣，適當(dāng)?shù)姆潘煞潘蓪?duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。

3、飲食：我們也是可以通過飲食來刺激身體的二次發(fā)育的。例如平時(shí)我們可以多吃一些竹筍，俗話說吃什么不什么，所以說如果想要長(zhǎng)高的話就要多吃一些，身材比較高挑的植物，但前提必須是能吃的哦。有時(shí)候如果我們瘦了的話，視覺上也會(huì)覺得長(zhǎng)高了。