對于正處于懷孕階段的孕媽媽來說，總是擔心在臨產(chǎn)的時候。會出現(xiàn)一些措手不及的事情，還有就是害怕生產(chǎn)的疼痛，其實生產(chǎn)胎兒，對于大部分孕媽媽來說，順產(chǎn)的時候由于子宮的收縮確實很疼痛，但是這個過程是必須要經(jīng)歷的。那么怎樣順產(chǎn)才不會痛？

1.生產(chǎn)前多運動

如果說想要順產(chǎn)不疼痛，那基本是不可能的，只不過是說，通過一些方法，可以有助于生產(chǎn)，讓生產(chǎn)進行的順利一些，減短生產(chǎn)的時間。那么在生產(chǎn)前，可以進行適量的運動，散步是對于孕媽媽來說最好的運動方式，運動幅度小，運動量也不大，但是孕媽媽需要做到的就是經(jīng)常性的，盡量保證每天都進行一段時間的散步，這樣才會有助于生產(chǎn)。

2.再生產(chǎn)的過程中，注意方法

（1）補充能量

在順產(chǎn)生胎寶寶的時候，孕媽媽是需要付出很多力氣的，會消耗很多體能，那么在生產(chǎn)前，要多補充點能量，比如說可以吃點雞蛋或者是巧克力之類的食物。這樣有助于補充體力。

（2）放輕松

在順產(chǎn)的時候，不要抱有緊張的心態(tài)，不要讓自身存在胡思亂想的想法，學會放的輕松一點，可以在陣痛的時候，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己慢慢調(diào)理情緒，不要過多的消化體力。

（3）均勻呼吸

順產(chǎn)的時候，配合好呼吸是很重要的，孕媽媽在生產(chǎn)的時候，如果出現(xiàn)疼痛的時候，要大口的呼氣，這樣才會有利的調(diào)整身體的情況，有助于生產(chǎn)。