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        如何確認(rèn)自己是假胯寬
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        如何確認(rèn)自己是假胯寬
        我們經(jīng)常聽到女性抱怨自己的身材不好，比如腰肥、屁股大和腿粗，也許每個(gè)女人都希望有一面魔鏡，一照就變美吧。最近出現(xiàn)最多的一個(gè)詞是假胯寬，估計(jì)很多人還不知道什么叫假胯寬呢，那么對于愛美的女性來說，如何確認(rèn)自己是假胯寬？
        判斷自己是不是假胯寬有個(gè)簡單的小方法，雙腿并攏張立，手臂自然垂直放在身體兩側(cè)，對著鏡子觀察一下自己，如果胯部的寬度比肩寬還要大，那么就可以說是假胯寬了。但是，如果胯部的寬度和肩膀差不多，那就不是假胯寬。假胯寬會(huì)使人的下半身看起來很胖，腿也變得很粗，在日常生活中總是喜歡蹺二郎腿和夾腿的人，或是內(nèi)八字走路的人，都容易出現(xiàn)假胯寬。
        如何改善假胯寬？
        1.拉伸大腿：平躺在一張墊子上，雙腿向外打開，腳底板要并攏，并將雙手放在自己的腦袋后面，盡量放松身體，腰部緊緊貼著墊子。就保持這個(gè)動(dòng)作做幾組，每組大概5分鐘。
        2.夾筆臀橋：首先并攏好膝蓋，在臀部的中央夾著一支筆，向上慢慢抬高臀部，但是不能讓筆掉下來。同時(shí)，還要注意肩部、髖部和膝蓋要保持在同一條直線上，一共做四組，每組一分鐘。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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