嬰兒在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這樣才能有效的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且對(duì)預(yù)防佝僂病也很有效果，因此，建議家長(zhǎng)朋友了解補(bǔ)鈣效果比較好的方法，這樣才能更好的幫助孩子補(bǔ)鈣。那么，嬰兒如何補(bǔ)鈣效果最好呢？不妨嘗試下面這幾種方法。

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、橙汁

橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

3、干酪

干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

4、豆類(lèi)

豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

6、口服鈣劑

鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專(zhuān)門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

總的來(lái)說(shuō)，適合嬰兒補(bǔ)鈣方法有很多，一般通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣，比如在平時(shí)給嬰兒食用牛奶、橙汁、干酪、豆類(lèi)和蝦皮等食物，補(bǔ)鈣效果較好。另外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣劑，能更快的幫助嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。與此同時(shí)，建議適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，有助于鈣質(zhì)的吸收。