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        12歲怎樣快速長高
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        12歲怎樣快速長高
        孩子的身高是家長們最關(guān)心的問題，影響個子高矮的因素多種多樣，其中包含家族成員的遺傳因素，體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因，所以很多家長都想知道孩子怎樣才能快速長高，那么12歲怎樣快速長高？
        12歲怎樣快速長高
        這個年紀(jì)的孩子要科學(xué)化的身高管理，不僅僅從飲食，運動，情緒以及睡眠等因素入手，而且還要關(guān)注孩子的一些生活習(xí)慣，這是去除長高路上的阻礙因素。防止偏食，保證休息時間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。
        長高的方法有哪些
        1、加強戶外運動：除了可以增強身體素質(zhì)外，戶外運動對孩子升高的發(fā)育也頗有幫助。
        2、重視營養(yǎng)補充：建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應(yīng)加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因為體重超標(biāo)者大多不容易長高。
        3、熟睡時人體的生長素水平達(dá)到高峰。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應(yīng)確保孩子睡眠時間。
        4、如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處于彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發(fā)育都很不利，同時也不利于長高。
        5、家長要在孩子發(fā)育期每月測一次孩子的身高，如每年孩子長高不到4cm，家長一定要重視，帶孩子接受相關(guān)的檢查，如骨齡檢查，或檢測其生長激素水平等。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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