中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看





        2. 
    


        




        
    
    

        

    
        
        

        
    
        
        
        
        
            
        
                
        
                    
        手部按摩步驟
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        手部按摩步驟
        每個人不僅僅身體會覺得累，有時候手部也會感到有疲勞感。而手部按摩不僅僅對手部道理一定的舒適感，還有利于促進(jìn)血液的流動。那么手部按摩按摩步驟具體有哪些呢？
        手為人關(guān)把盛衰，多用手的人則長壽?？梢姡謱τ谌说慕】涤兄叽蟮挠绊?。手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身?！笆高B心”， 運(yùn)動雙手既可以健腦，也可以促進(jìn)全身健康。在我們的手上有超過300個穴位，每天閑時做一次小小的手部按摩，就能起到通經(jīng)活絡(luò)保健的功效，十分簡便易行。
        (1)洗凈雙手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。
        (2)右手給左手按摩
        a.用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩;
        b.將右手拇指與食指分置左手手指兩側(cè)，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。
        c.以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開;
        d.把左手?jǐn)偲剑杂沂值氖终?，在左手手背上來回呈圓形揉搓。
        (3)左手給右手按摩。步驟如上。
        (4)按摩后抹上保濕或滋養(yǎng)手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時間，此節(jié)可省略)。
        (5)約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手。
        手部按摩很講究手法，我們要清楚掌握手部按摩的手，慢慢學(xué)，并且定時給自己的手部按摩，這樣就會緩解手部的疲勞感。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
        編輯推薦