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        產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎
        很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的癥狀，恥骨在疼起來(lái)的時(shí)候會(huì)讓孕晚期的準(zhǔn)媽媽格外痛苦，上個(gè)廁所都需要?jiǎng)e人扶著。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽持股疼痛的原因都是因?yàn)樯眢w負(fù)荷的加重。不過(guò)也有一些準(zhǔn)媽媽在孕晚期時(shí)持股疼痛比較輕，這種輕度的恥骨疼痛似乎并不影響這些準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)，那么產(chǎn)前恥骨疼還可以跑步嗎？
        產(chǎn)前恥骨疼不建議準(zhǔn)媽媽繼續(xù)跑步。
        產(chǎn)前恥骨疼痛的程度因人而異，疼痛嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽根本無(wú)法正常活動(dòng)，這類準(zhǔn)媽媽在恥骨疼痛襲來(lái)時(shí)必須多臥床休息，臥床時(shí)還需要保持左側(cè)臥位的姿勢(shì)。
        而一些恥骨疼痛沒(méi)有那么嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，雖然日常的基本活動(dòng)不受影響，但是如果跑步的話會(huì)增加骨盆的壓力，恥骨的疼痛就可能會(huì)加重。
        如果是恥骨疼痛在可承受的范圍內(nèi)，寶媽可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，或者是餐后外出散步，但是不建議散步時(shí)間太長(zhǎng)，出門之前，準(zhǔn)媽媽需要在腹部綁上托腹帶，這樣可以減輕腹部給身體造成的壓力。
        在恥骨疼痛時(shí)，準(zhǔn)媽媽還可以在恥骨區(qū)冰敷一下，這樣也可以緩解疼痛，同時(shí)要注意避免提重物，平時(shí)要穿平底鞋穩(wěn)定重心。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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