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        懷孕可不可以吃韭菜
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        懷孕可不可以吃韭菜
        懷孕期間孕婦的身體對(duì)飲食的敏感度是非常高的，有些食物是比較熱氣的，對(duì)孕婦的身體以及胎兒的健康都是不利的。韭菜是做家常菜很常見(jiàn)的食物，在懷孕期間食用卻要慎重。那么，懷孕可不可以吃韭菜？
        懷孕可以吃韭菜，但不能過(guò)量食用。韭菜含有纖維素、硫化物、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕早期胚胎的發(fā)育是有好處的。特別要注意，吃太多韭菜有可能會(huì)加強(qiáng)子宮收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。另外韭菜不易消化，所以孕婦吃韭菜要少吃，多搭配其它食物一起吃。
        韭菜還含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、磷、胡蘿卜素，碳水化合物、鐵等不同的營(yíng)養(yǎng)素?？蓾M(mǎn)足孕早期小寶寶對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。韭菜含有較多的粗纖維，不是很容易吸收、消化。所以韭菜不能一次吃太多，不然大量的粗纖維刺激到腸壁，可能會(huì)引起腹瀉。
        韭菜中的硫化物，對(duì)加速維生素A、維生素B1的吸收有幫助。所以建議吃韭菜可搭配維生素B1含量豐富的豬肉類(lèi)食物一起吃。另外，硫化物受熱易揮發(fā)，故烹調(diào)韭菜時(shí)要急火快炒。炒過(guò)火反而讓韭菜失去風(fēng)味。吃適量韭菜，可有效預(yù)防發(fā)生大腸癌。同時(shí)，也可預(yù)防膽固醇增高、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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