十四歲的女孩還會(huì)長(zhǎng)高嗎
父母都希望孩子個(gè)子能長(zhǎng)得高，但是身高遺傳基因以及后天的努力都有直接的關(guān)系。特別是孩子在14歲之前，是長(zhǎng)身高的黃金時(shí)期，那么，十四歲的女孩還會(huì)長(zhǎng)高嗎？
14歲的女孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，是有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的，但是跟遺傳基因以及后天努力有直接的關(guān)系。女孩想要長(zhǎng)高，要均衡飲食，攝入足夠的鈣質(zhì)，多曬曬太陽，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。女孩在平時(shí)多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跳躍，摸高等運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高增長(zhǎng)有刺激的作用。女孩如果長(zhǎng)時(shí)間不長(zhǎng)高，可以去醫(yī)院做檢查，有可能是缺乏生長(zhǎng)激素或是某種疾病導(dǎo)致的。
女孩要多喝豆?jié){，牛奶，酸奶等，對(duì)身體長(zhǎng)高有幫助。有些女孩為了控制體重，很多肉類都不吃，但是肉類能提供給身體需要的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)長(zhǎng)高也是有幫助的。
女孩要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，不能熬夜，不然會(huì)對(duì)身體的生長(zhǎng)激素產(chǎn)生影響。女孩盡量要在十點(diǎn)前入睡比較好，對(duì)皮膚也是有益處的。女孩還要保持愉快的心情，不然會(huì)對(duì)身體的內(nèi)分泌運(yùn)行有影響。
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