掉頭發(fā)是很多女性的噩夢，有一些女性掉頭發(fā)還非常嚴重。比如洗頭發(fā)的時候每次都會掉下來很多的頭發(fā)。那么每次洗頭掉頭發(fā)很多應該怎么辦呢？本文將解答一下這個問題，同時說一下掉頭發(fā)的原因，掉頭發(fā)應該少吃什么，以及掉頭發(fā)應該采取的措施。

一、掉頭發(fā)的常見原因

1、季節(jié)關系

在季節(jié)交替的這段時間，會掉發(fā)特別嚴重。

2、壓力關系

各種壓力過大會導致掉頭發(fā)，這種掉發(fā)也就表示身體出現(xiàn)亞健康問題。

3、飲食問題

愛吃偏重口味或者偏食的女性很容易引起身體內(nèi)環(huán)境失衡，然后引起掉頭發(fā)。

二、防止掉發(fā)的方法

1、增進健康，預防疾病

合理使用大腦，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，是保持頭發(fā)健美的重要條件。

2、按摩也是護發(fā)的良方

梳理頭發(fā)是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經(jīng)衰弱、動脈硬化白發(fā)、脫發(fā)的功效。

3、染發(fā)、燙發(fā)要少做

平時理發(fā)電吹風不宜太熱，女性燙發(fā)不要太勤，染發(fā)劑應合理使用，這對保護頭發(fā)也是十分重要的。

4、洗發(fā)習慣

額頭脫發(fā)之后，一定要注意頭發(fā)衛(wèi)生，保持頭發(fā)清潔，但是也要注意一些對頭發(fā)有害的洗發(fā)習慣。雖然要勤洗頭，講究頭發(fā)衛(wèi)生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最好是隔天洗一次。

三、清理掉發(fā)的方法

1、衛(wèi)生間

可以先用水弄濕有頭發(fā)的地方，然后頭發(fā)就會黏在一起，再用掃把掃一下就可以了。

2、普通地板

如果地上是干的，掃把頭上套一個膠袋，可以掃得很干凈。膠袋可以重復多次使用。     

如果地上是濕的，可以把破爛或者不要了的絲襪套在掃把頭上，掃出來的結(jié)果和拖了地一樣干凈。

四、不適合脫發(fā)的人吃的食物

高鈉鹽食物

包括加工食品（比如火腿腸、方便面等）和零食，炒菜時，喜歡混合各種調(diào)味料，例如鹽，豆瓣醬、醬油、耗油、雞精味精，稍微加一點，鹽分都很容易超標。

高油脂食品

包括餅干、漢堡、油炸等，主要是垃圾食品為主一定要少攝入。

咖啡、濃茶

咖啡含有咖啡因，濃茶含有茶堿，都會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，不利于頭皮環(huán)境的穩(wěn)定。

刺激性食物

比如辣椒、海鮮、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易過敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。

本文介紹了與掉頭發(fā)有關的知識，如果你的頭發(fā)出現(xiàn)了每次洗頭都會掉很多的情況，那么你最好是遵照本文的方法來應對掉頭發(fā)的情況，同時做好清理掉下來的頭發(fā)的工作，其實只要是想辦法，辦法總會比困難多哦。