對(duì)于分娩后的媽媽來(lái)說(shuō)，坐月子是很重要的事情。坐得好相當(dāng)于重生，坐得不好落下各種月子病，所以月子里有很多禁忌事項(xiàng)需要注意，飲食上水果、蔬菜、肉類(lèi)和進(jìn)補(bǔ) 的時(shí)間都有講究。很多媽媽都會(huì)問(wèn)，月子吃什么東西好?

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在月子期間與懷孕期間的飲食原則基本一致，都是要食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，也要避免辛辣刺激食物。在月子期間可以多吃一些雞蛋、肉類(lèi)、豆制品等等，來(lái)補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素。另外還要多喝一些湯類(lèi)，比如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、雞湯等等，有較好的下奶效果。

另外，月子期間還要注意多喝一些湯水。首先湯的成分主要是水，水可以補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后體內(nèi)缺失的水分，也能增加寶媽月子期間乳汁的分泌。但是要注意的是，能夠產(chǎn)出乳汁的前提是產(chǎn)婦的乳腺管要疏通，不能有任何的堵塞，如果沒(méi)有疏通好的話(huà)，喝湯促使分泌的乳汁會(huì)堵在乳房上導(dǎo)致乳房脹痛從而引發(fā)炎癥，這是非常難受的。所以雖然月子期間寶媽要多喝營(yíng)養(yǎng)湯，但最好也別太著急，先讓家長(zhǎng)或是小寶寶幫助產(chǎn)婦把乳腺疏通，再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)湯。

月子期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤盟褪卟?span style="text-indent: 32px;">，只是要有選擇性地食用，水果和蔬菜富含大量的纖維素和微量元素，對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌是非常有幫助的，如果不吃水果和蔬菜還會(huì)導(dǎo)致便秘。