如何解決便秘的方法是什么
便秘的平常生活中比較常見的小毛病，便秘是指排便的次數(shù)減少，大便比較干燥且排便的時(shí)候費(fèi)勁。引起便秘的原因有很多，如果長(zhǎng)期便秘的話會(huì)影響腸胃，所以要及時(shí)解決便秘的問(wèn)題。那么如何解決便秘的方法是什么？
便秘很多時(shí)候與不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)系，比如平時(shí)喝水比較少，不愛吃蔬菜，經(jīng)常吃辛辣、刺激的食物等等。這些原因都會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)減少，從而誘發(fā)便秘、腹痛、腹脹等癥狀出現(xiàn)。
如果患有某些腸道疾病，也有可能導(dǎo)致便秘。如果經(jīng)常便秘，最好到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，找到病因后再進(jìn)行調(diào)理。如果是腸道疾病引起的，就要先治腸道疾病。如果是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的，就要治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。只有疾病治療好，便秘的癥狀就能慢慢緩解。
如果是因?yàn)樯钌盍?xí)慣和飲食習(xí)慣引起的，就要自我調(diào)整。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便的時(shí)間不要太長(zhǎng)。還要記得多喝水，也可以適當(dāng)吃一些蔬菜和水果。粗纖維的食物也要多吃一些，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，從而減少便秘。
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