小孩長(zhǎng)身體吃什么食物好
孩子正是長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，因此父母會(huì)特別重視，注重他們每天的營(yíng)養(yǎng)攝入，為了讓孩子能更好的長(zhǎng)高，父母也是花費(fèi)了很多心思，那么，小孩長(zhǎng)身體吃什么食物好？
小孩長(zhǎng)身體吃大豆好，蛋白質(zhì)含量很高，而且熱量低，不容易引發(fā)肥胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){，都是不錯(cuò)的選擇，按照孩子的口味來(lái)制作即可。孩子都可以接受雞蛋，這屬于富含蛋白質(zhì)的食物，是長(zhǎng)身體中不可缺少的，但是每天要控制好攝入，最好是1-2個(gè)，也不能吃太多。
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶也是很重要的，有利骨骼的生長(zhǎng)，如果孩子不敢喝牛奶，或是不能消化牛奶，也可以喝酸奶，或者是奶酪。菠菜中富含鐵和鈣，孩子可以多吃菠菜，例如菠菜飯團(tuán)，這樣會(huì)比較有胃口些。
魚(yú)肉中也富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于孩子身體成長(zhǎng)，還有骨頭湯等，都是不錯(cuò)的食物，胡蘿卜也有助于孩子長(zhǎng)高，例如榨蘋(píng)果汁，還能把胡蘿卜切成小丁，加入其他配料，最后做成炒飯。水果攝入也很重要，例如橘子，橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。
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