很多人在生活中出現(xiàn)脾腎陰虛肝火旺的情況，并且還越來越常見，其實只要生活中注意點，很容易就能減輕癥狀。那么，脾腎陰虛肝火旺怎么辦呢？

脾腎陰虛肝火旺，要注意及時減少怒氣。如果火氣減少了，日后脾胃的功能自然可以恢復(fù)健康。還要注意不要熬夜，控制好情緒，多做運動。此外，飲食方面也是需要注意的。

需要積極補肝補腎的人要注意不要吃辛辣食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物、蔬菜和豆類。還可以食用一些無毒清熱的食物，如梔子、黃柏、黃蓮、黃芩等是很好的，當(dāng)然要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

腎陰虛火旺者可多吃一些葡萄。它是一種水溶性物質(zhì)，含有豐富的鉀、磷、鈣和維生素b1。它可以調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的功能，使身體更強(qiáng)壯，使自由基更有效。減少對身體成分的損害，保護(hù)肝臟。

你也可以吃一些梨。梨可以養(yǎng)肺潤燥，清熱降火，還可以生津止渴，促進(jìn)消化，還可以增進(jìn)食欲，利尿解熱的效果很好。梨的味道清甜爽口，適當(dāng)食用一些可以緩解癥狀。

如果你想改善腎陰虛的問題，你也可以吃一些火龍果。它可以使眼睛更健康，美白皮膚，降低膽固醇的作用。

你也可以吃一些馬蹄。馬蹄可以幫助消化食物，清熱解渴。對咽喉腫痛、痰熱咳嗽等也有很好的療效。

喝點菊花茶也不錯。它可以降低血壓并預(yù)防感冒。除了保護(hù)肝臟，養(yǎng)肝的效果也很好，還可以達(dá)到平肝明目的效果。出現(xiàn)腎陰虛火氣的問題時，可以適當(dāng)喝一些。也可以喝點金銀花茶，金銀花茶可以達(dá)到無毒清熱的效果。它是一種涼茶，可以有效排出體內(nèi)毒素，防止粉刺和粉刺的出現(xiàn)，還可以提高新陳代謝速度，涼血化瘀，有效去除黑斑、色斑。

盡量避免吃姜，因為生姜是一種熱食材料，可將菊花與山楂混在一起泡茶飲用，以免燥熱，不易對身體造成傷害。

也可以喝些枸杞山藥粥，需要準(zhǔn)備大米、枸杞、山藥和生地黃，先將山藥洗凈，生地黃洗凈，然后切碎，然后與枸杞米一同放入鍋中，加入適量生地黃和水，慢慢熬成粥喝，對腎陰虛火氣問題有很好的調(diào)理作用。