吃什么幫助孩子長(zhǎng)高
孩子是有生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，尤其在青春期比較明顯，長(zhǎng)高的幅度很大，為了孩子更加健康的長(zhǎng)高，父母總是很關(guān)心的，在飲食上就會(huì)尤為重視，那么，吃什么幫助孩子長(zhǎng)高？
吃雞蛋幫助孩子長(zhǎng)高，不管是怎樣的吃法，對(duì)于孩子長(zhǎng)高極為有利，每天準(zhǔn)備1-2個(gè)雞蛋，不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)身體抵抗力。牛奶含有大量的鈣元素，是骨骼所必須的，可以保障孩子需要的鈣質(zhì)。大豆是高蛋白食物，給孩子吃一些豆類，以及豆制品等，有利于他們身高的發(fā)育。
缺鋅會(huì)胃口不好，是會(huì)孩子寶寶的食欲，而且會(huì)導(dǎo)致身高發(fā)育受限，平時(shí)要攝取鋅的食物，如牡蠣等，還有其他的海產(chǎn)品。補(bǔ)充這些物質(zhì)的話，對(duì)長(zhǎng)高是有一定的幫助，但孩子的身高有許多因素，其中還包括了遺傳。
讓孩子多做體育鍛煉，對(duì)于長(zhǎng)高也是幫助特別大，保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，可以吃黑芝麻食物，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，蝦皮的效果也比較好。孩子容易有不良的飲食習(xí)慣，父母不能強(qiáng)迫孩子吃，要耐心的引導(dǎo)，逐漸改掉挑食的現(xiàn)象。
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