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        怎樣消除胃腸內(nèi)脹氣
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        怎樣消除胃腸內(nèi)脹氣
        很多人有過(guò)腸胃不適的癥狀，尤其是腸胃脹氣后特別難受。腸胃長(zhǎng)期處于脹氣的狀態(tài)會(huì)影響身體健康，所以一定要想辦法排氣，同時(shí)還要合理安排飲食。那么怎樣消除胃腸內(nèi)脹氣？
        飲食不當(dāng)或者吃了太多含鹽分的食物，就容易導(dǎo)致腸胃脹氣。所以平時(shí)要注意飲食，不要吃高鹽的食物，比如油炸食品、包裝食品、罐頭、方便面等。要多吃一些蔬菜水果和全麥?zhǔn)称?，能幫助腸胃消化。
        腸胃脹氣后可以通過(guò)按摩腹部來(lái)緩解，將手掌搓熱后放在腹部，順時(shí)針輕輕的按摩2分鐘，然后逆時(shí)針按摩2分鐘，重復(fù)做幾次，可以很好的幫助排氣，從而緩解腸胃脹氣。
        腸胃脹氣后不能一直坐著或者躺著，不然會(huì)加重脹氣，需要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。但是注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以外出散散步，這個(gè)方法也能快速的消除腸胃脹氣。
        腸胃脹氣后可以將身體躺平，膝蓋彎曲，然后雙手抱住小腿，將大腿貼緊肚子，堅(jiān)持幾分鐘，來(lái)回做幾次這樣的動(dòng)作，這種方法也能有效的幫助排氣。
        總之，緩解腸胃脹氣的方法有很多，可以挑選適合自己的方式，同時(shí)還可以吃一些健胃消食的東西。腸胃脹氣后盡量不要做引起脹氣的事情，要注意調(diào)整情緒和飲食。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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