為了追求完美的身材，減肥的方式越來越多了，除了一些傳統(tǒng)的節(jié)食運(yùn)動(dòng)等方法，相信很多人都還聽過艾灸減肥。這也是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合到減肥瘦身中，它相比其他方法更需要一些技巧和專業(yè)的知識(shí)，那么艾灸減肥灸哪里才有效呢?

艾灸減肥的穴位

艾灸減肥時(shí)的取穴一般是關(guān)元、歸來、足三里、太沖、腎俞、命門、肝俞這幾個(gè)。

灸法：可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鐘，每日1次，連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次。

其實(shí)，艾灸不僅僅是可以減肥的哦，還有很多其他的效果?？梢苑啦”＝?，還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位，每年在月經(jīng)間歇期抽時(shí)間灸上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，連續(xù)灸20次左右，就可以長葆青春的容顏。

其他的減肥方法

艾灸的確是一種減肥的好方法，但是肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。

擁有苗條的身材人人都希望，不過這要掌握好方法，才能有效減肥哦。艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進(jìn)來的一種減肥方式，是一種比較健康有效的方法，因?yàn)榘倪€可以起到預(yù)防疾病，美容保健的作用哦。不過當(dāng)然也要注意結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)哦。