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        青少年補鋅有什么好處
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        青少年補鋅有什么好處
        鋅是一種對人體很重要的元素，不可缺少，缺鋅會引起許多不適的癥狀，尤其是在生長發(fā)育期的青少年，更需要充足的鋅元素，因此，許多家長都會給孩子們補鋅，因此，我們現(xiàn)在就來看一看青少年補鋅有什么好處？
        青少年處于生長發(fā)育非?？焖俚碾A段，各種維生素和微量元素會被大量消耗，可以定期給孩子補充鈣鋅維生素。補鋅能對孩子的生長發(fā)育具有促進的作用，有助于消化，而且平時飲食方面，營養(yǎng)要均衡搭配。如果營養(yǎng)缺乏的話，建議及時給予補充，如果不缺元素的話，可以不進行特別地補充。建議平時飲食要均衡，葷素搭配，營養(yǎng)全面，多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等。
        給青少年補充鋅的比較快的方法是藥補，效果快且好，只是每個人自身的身體素質(zhì)不同，因此吸收的效果也是不同的，除了藥補外，在要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食要做到多樣化，含鋅量比較豐富的食物有麥芽、牡蠣，其次是動物肝臟、魚類、瘦肉、核桃、蛋黃、芝麻、牛奶、花生、紫菜等，多吃新鮮的果蔬。多運動鍛煉身體，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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