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        腎陰虛應(yīng)該如何調(diào)理
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        怎樣治療腎陰虛的方法
        腎陰虛,是腎虛常見的類型,中醫(yī)又將之稱作腎陰虛,其癥狀是腎陰虧虛,也有人稱之真陰不足亦或腎陽虛。是虛熱，腎陰虧虛,失養(yǎng)所致的臨床表現(xiàn),中醫(yī)癥候又叫它腎陰虛證。它的病因大都是因為久病耗傷,有時是稟賦不足,有時是吃太多溫燥劫陰的藥品，有時是因為過度房勞。那么，腎陰虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？
        1.膳食有度。
        腎陰虛之人最好常食黑色之物,像烏骨雞、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海帶、黑米、紫菜之類。烏骨雞、黑米既能補(bǔ)血又能補(bǔ)腎，性質(zhì)比較溫和。黑芝麻,功能較多，其性質(zhì)平和，能夠補(bǔ)腎、潤腸、養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)肝，亦能活血、補(bǔ)腎、解毒。像海帶、黑木耳、紫菜這些性寒涼之物,對腎陰虛而有內(nèi)熱之人非常適合。
        2.多做鍛煉。
        經(jīng)常做腰部鍛煉,腰部鍛煉既可以健運命門,又能補(bǔ)腎納氣。平時要常做一些按摩，刺激腳心的經(jīng)絡(luò),腳心上面的涌泉穴為濁氣下沉之處,習(xí)慣性按摩能夠強(qiáng)身健體、益精補(bǔ)腎、預(yù)防早衰,又能夠促進(jìn)睡眠、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)食欲。
        3.保持睡眠充足。
        充足的睡眠能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。睡眠好對于腎精保養(yǎng)、氣血生化有良好的促進(jìn)作用。盡量不要經(jīng)常熬夜,要形成規(guī)律的作息習(xí)慣,早上最好早起一些,這樣對腎精能形成良好的保護(hù)。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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