雖然每個(gè)月的經(jīng)期會(huì)讓女生覺得不適和不方便，但是經(jīng)期不穩(wěn)定或是月經(jīng)不正常也會(huì)讓女性非常的擔(dān)心，比如月經(jīng)量不多的女性，總會(huì)擔(dān)心自己的身體是不是出現(xiàn)了什么問題，所以，現(xiàn)在就來看看月經(jīng)期不多吃什么好？

女性月經(jīng)量如果不多，要看具體的量有多少。如果月經(jīng)量少，但是在正常的范圍之內(nèi)，這種情況是正常的，不需要進(jìn)行調(diào)理。

月經(jīng)來潮但是量不多，正常情況下，一次月經(jīng)的量大概在20毫升至60毫升左右。如果低于20豪橫，則考慮月經(jīng)量過少。首先可能是自身營養(yǎng)不良導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的經(jīng)血可以下行，因此應(yīng)該注意增加營養(yǎng)。

如果月經(jīng)量確實(shí)有異常，可以喝桂圓紅棗湯或烏骨雞湯進(jìn)行調(diào)理。如果是血虛引起的月經(jīng)量不多，建議適當(dāng)吃一些瘦肉類的食物。還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。另外，考慮也可能是由于瘀血阻滯胞宮的原因，所以需要對(duì)癥服用一些活血化瘀的藥物，促進(jìn)瘀血的排出。

保持好的睡眠，不要熬夜，清淡飲食。情緒波動(dòng)起伏不要太大，要保持一個(gè)好的心情，然后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┹p微的運(yùn)動(dòng)。平常不要過于勞累，生活作息要養(yǎng)成好，多吃一些綠色蔬菜，營養(yǎng)均衡，不能挑食。調(diào)理好身體之后，月經(jīng)量就會(huì)有所增加了，所以要好好吃飯睡覺。還可以去醫(yī)院檢查婦科，檢查子宮內(nèi)膜厚度、卵巢、子宮方面有沒有問題，如果有要及時(shí)接受治療。