月經(jīng)不僅僅是女性成熟的一種表現(xiàn)，同時(shí)在某些程度上也可以代表女性身體是否健康。如果在某一個(gè)月月經(jīng)突然出現(xiàn)過少的情況，肯定是因?yàn)槟承┥眢w異常而導(dǎo)致的。那么例假來得少怎么補(bǔ)？

1、喝紅糖水。很多女性在月經(jīng)到來期間會(huì)出現(xiàn)明顯量少的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很可能是氣滯血瘀或者是月經(jīng)量過少而導(dǎo)致的。在這種情況下，女性可以喝一杯暖暖的紅糖水，這樣不僅可以起到暖宮作用，同時(shí)也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，并且讓月經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。

2、養(yǎng)成規(guī)律作息。想要調(diào)理月經(jīng)量較少的現(xiàn)象，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，因?yàn)闊o度的作息或者是市民不足的狀態(tài)，長(zhǎng)此下去就很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，從而誘發(fā)月經(jīng)量減少。

3、多吃滋補(bǔ)食物。對(duì)于月經(jīng)量較少的女性來說，日常生活中可以多吃含鐵元素或者是滋補(bǔ)性較多的食物，因?yàn)檫@些食物可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，從而預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血。而滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)自身體質(zhì)。

4、調(diào)整心態(tài)。女性在月經(jīng)期間由于身體激素的明顯變化，所以情緒起伏也會(huì)比較大，更容易產(chǎn)生動(dòng)怒等現(xiàn)象。所以想要改善月經(jīng)較少的情況，就可以調(diào)整好自己的心態(tài)，并且趕走一些負(fù)面情緒。