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        40歲男人如何補(bǔ)腎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        40歲男人如何補(bǔ)腎
        男性朋友們對(duì)于補(bǔ)腎的話(huà)題都是比較感興趣的，尤其是中年男性，非常容易出現(xiàn)腎虛的情況，這時(shí)候便需要及時(shí)的補(bǔ)腎了。不過(guò)大家要注意，應(yīng)該正確的補(bǔ)腎，絕對(duì)不能盲目的使用藥物。那么，40歲男人如何補(bǔ)腎呢？
        40歲左右的男性，想要補(bǔ)腎的話(huà)，可以從日常飲食入手。平時(shí)經(jīng)常吃些補(bǔ)腎的食物，例如桑葚、玉竹以及黑芝麻等，還可以食用韭菜、泥鰍等食物，這也能起到補(bǔ)腎的作用。避免吃苦寒、冰涼的食物，否則容易傷腎，所以苦瓜、鵝肉盡量不要食用。
        運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有益，大家平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，便可以延緩衰老、強(qiáng)健身體。人們的體質(zhì)提升了，對(duì)于腎臟也是非常有益的。但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要量力而為，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量使自己太過(guò)疲勞。大家可以選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
        男性在補(bǔ)腎的時(shí)候，除了食療、運(yùn)動(dòng)以外，還可以進(jìn)行按摩。大家可以每天按摩腰部，這對(duì)腎臟有不錯(cuò)的保養(yǎng)效果。方法是先將兩手掌對(duì)搓，等到手心發(fā)熱之后，把手放在腰部?jī)蓚?cè)，然后上下按摩腰部，直到有熱感為止。大家每天早晚各按摩一次，每次按摩200下左右。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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