吃魚可以補(bǔ)鋅嗎
我們的身體需要各種各樣的微量元素，盡管對(duì)這些微量元素需求的量不是很大，但是卻有著很重要的作用，可以維持人體正常的生命功能。尤其是鋅元素，這個(gè)對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)還是很重要的，很多家長(zhǎng)對(duì)于給小朋友補(bǔ)鋅是很重視的。那么，吃魚可以補(bǔ)鋅嗎？
吃魚對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)是有好處的，確實(shí)可以補(bǔ)鋅。不過(guò)給小朋友吃魚還是要注意一下，尤其在魚的選擇上一定要選擇魚刺比較少的。畢竟小朋友小，如果不當(dāng)心，吃魚的時(shí)候很容易卡到的。當(dāng)然還要注意的是盡量選擇鋅含量高一些的。
從魚的類型來(lái)看，一些深海魚的魚刺會(huì)比較少，而且其中的微量元素含量還是很很豐富的餓，不僅有鋅，還有鈣質(zhì)，很適合給小朋友吃的。淡水魚也可以給小朋友吃，鯽魚，這個(gè)魚味道還是很鮮美的，不過(guò)魚刺有點(diǎn)多，給小朋友吃盡量選擇魚肚子上的肉，這樣比較好。
在小朋友可以吃輔食的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍~肉之類的食物，一開(kāi)始主要是蛋黃，后面可以給小朋友加點(diǎn)肉末，魚肉。不過(guò)需要注意的是，小朋友的飲食一定要多元化，均衡一些，單純依靠魚類補(bǔ)鋅是不夠的。
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