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        飲食上如何提高免疫力
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        飲食上如何提高免疫力
        免疫力對人體特別的重要，一般在免疫力比較強的時候，患疾病的幾率便會降低。有些人經(jīng)常感冒，這大多都是免疫力不足導致的。因此大家在平時，就應注意自身免疫力的提升。那么，在飲食上如何提高免疫力呢？
        想要通過飲食提高免疫力的話，平時就應該多吃高蛋白質食物。因為蛋白質是人體免疫系統(tǒng)不可缺少的基礎物質，大家平時攝入足夠的蛋白質，便可以提升免疫力。高蛋白食物有很多，例如豆類、雞蛋、奶制品以及魚蝦等。
        維生素是人體重要的物質，通常在缺少維生素的時候，就會導致免疫力下降。因此大家在平時，都應該注意多攝入一些維生素，可以經(jīng)常吃些維生素含量比較高的食物，比如黃瓜、草莓、西紅柿以及胡蘿卜等。
        大家經(jīng)常吃一些動物肝臟，也可以提升免疫力。加拿大營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，在動物肝臟里面，有很多種物質都有助于提升免疫功能，像是葉酸、硒、鋅以及鎂等，而且還含有維生素B6、B12等。另外，大家平時飲水量要足夠，因為在身體缺水的時候，同樣會造成免疫力下降。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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