五歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好
我們?nèi)梭w需要很多種元素，鈣是其中一種，也是非常重要的一種元素，尤其是對(duì)于在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子來說，對(duì)鈣的需求是十分大的，所以，家長(zhǎng)要重視孩子的補(bǔ)鈣，那么就來看看五歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好？
五歲寶寶補(bǔ)鈣可以吃魚肉、骨頭湯、豆?jié){、牛奶、蝦皮、等等鈣物質(zhì)含量豐富的食物，還要多吃瓜果、蔬菜等維生素含量豐富的食物，有利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，平常多到戶外曬太陽(yáng)，也有助于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，也可以給孩子口服鈣片和維生素d的藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣效果相對(duì)好的食物是奶類，鈣的來源以牛奶及牛奶制品為佳，奶類不但含豐富的鈣，且吸收率也非常高，是補(bǔ)鈣的良好來源。再就是魚貝類和蛋黃，含鈣也量也很高，螺、蝦皮、蚌、泥鰍含鈣量也是極高的，植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類的食物，海產(chǎn)品中的鈣也是很豐富的，如帶刺骨制成的魚松、紫菜、海帶、肉松等。平時(shí)注意合理的飲食，飲食要多樣化，滿足寶寶的生理需求，還應(yīng)該讓孩子有個(gè)舒適的生長(zhǎng)環(huán)境，保持足夠的睡眠對(duì)孩子身高發(fā)育都會(huì)有影響，注意寶寶健康快樂成長(zhǎng)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？