小孩吃什么食物能增強(qiáng)抵抗力
有時(shí)候小孩身體免疫力過(guò)于低下的話，就經(jīng)常容易會(huì)出現(xiàn)各種疾病，家長(zhǎng)也會(huì)比較擔(dān)心小孩的健康，這時(shí)家長(zhǎng)就會(huì)想要通過(guò)給小孩調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)小孩抵抗力，那么，想問(wèn)下小孩吃什么食物能增強(qiáng)抵抗力？
黃瓜的口感比較清脆爽口，其中也富含豐富的維C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，有助于提高人體免疫力，還有西藍(lán)花中也富含豐富的維生素和胡蘿卜素，還含有大量礦物質(zhì)元素，有助于增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，也比較容易消化吸收，家長(zhǎng)是可以給小孩吃黃瓜、西藍(lán)花、胡蘿卜之類的新鮮蔬菜的，對(duì)增強(qiáng)小孩抵抗力會(huì)有很大幫助。
還可以給小孩吃些菌菇類食物，菌菇類食物中富含大量礦物質(zhì)元素及多種維生素，可以為小孩補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，降低小孩血液中的膽固醇含量，降低心血管疾病發(fā)生的幾率，也有助于增強(qiáng)小孩免疫力，對(duì)小孩的身體健康是有好處的。
要想增強(qiáng)小孩抵抗力，除了要給小孩吃些有助于提高免疫力的食物，還要注意日常小孩飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面，葷素要合理搭配，確保膳食營(yíng)養(yǎng)充足，這樣才有助于保持小孩身體健康。平時(shí)也要加強(qiáng)小孩的戶外活動(dòng)，也有助于提高小孩身體免疫力。
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