怎樣增強(qiáng)孩子抵抗力和免疫力
抵抗力和免疫力可以幫助人體防御外界病原微生物的侵入。一旦小孩抵抗力下降或免疫力變差，就會(huì)容易發(fā)生腹瀉、傷口不易愈合、感冒反反復(fù)復(fù)、容易被傳染上疾病等情況。那么，怎樣增強(qiáng)孩子抵抗力和免疫力呢？
1、補(bǔ)充維生素。維生素家族有很多，其中維生素C是很重要的。攝入足夠的維生素C，可以提高和維持寶寶的免疫力。特別是體格弱小寶寶更要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡飲食，提高免疫力。
2、及時(shí)補(bǔ)水。水幾乎參與了人體幾乎所有的反應(yīng)過(guò)程，可以說(shuō)水是體內(nèi)最不可缺少的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常有必要的。孩子的新陳代謝比成人快，而在這個(gè)過(guò)程需要更多的水分。
3、經(jīng)常洗手。如果孩子的免疫力很弱，抵抗病菌的能力也會(huì)很差。而且到了一定的年紀(jì)，總喜歡不自覺(jué)的把玩具或者手放進(jìn)嘴里、便前后不洗手。在這些情況下，細(xì)菌很容易侵入孩子的體內(nèi)，孩子更容易生病。
4、保證睡眠質(zhì)量。孩子長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致免疫力會(huì)比較低，還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以家長(zhǎng)一定要保證孩子的睡眠，無(wú)論是睡眠質(zhì)量還是睡眠時(shí)間，這才能提高免疫力。
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