中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看





        2. 
    


        




        
    
    

        

    
        
        

        
    
        
        
        
        
            
        
                
        
                    
        生完孩子如何預(yù)防肚子松弛
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        生完孩子如何預(yù)防肚子松弛
        導(dǎo)致孕婦產(chǎn)后肚皮松弛的原因主要有三個。一方面是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌改變所導(dǎo)致的，一方面是因?yàn)槿焉锲陂g皮下脂肪堆積所導(dǎo)致的，另一方面是因?yàn)槭荏w內(nèi)松弛素所影響的。那么，生完孩子如何預(yù)防肚子松弛呢？
        生完孩子預(yù)防肚子松弛可以從運(yùn)動和控制體重兩方面下手，其中運(yùn)動是最有效的方式。生產(chǎn)之后的肚皮松弛一般是因?yàn)楦怪奔》蛛x引起的，所以產(chǎn)后應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，可以使用慢跑或者游泳的方式，也可以在健身房報班訓(xùn)練，這些運(yùn)動能夠幫助復(fù)制機(jī)恢復(fù)正常，腹部皮膚也會變得緊實(shí)。
        而控制體重也是預(yù)防肚子松弛的好方法，但控制體重也要在保障產(chǎn)婦身體恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果產(chǎn)婦在哺乳期一直吃過于油膩的大補(bǔ)食物，那么體重會不斷增長，肚子上皮膚也會越來越松弛，所以飲食應(yīng)該清淡營養(yǎng)，多吃粗糧類食物，控制淀粉攝入。
        按摩也能夠幫助預(yù)防肚皮松弛，孕婦可以向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)按摩方法，在運(yùn)動之后對于自己的腿部和腰腹部按摩，能有效排解肌肉中的乳酸，防止運(yùn)動之后感到肌肉酸痛，同時也會有利于肌肉和皮膚的緊致，按摩時要注意力道和方法。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
        編輯推薦