減肥一直都是很多人所熱衷的也是一直去做的。但是很多的人還是在希望可以有一種方法又快又好的去減肥。很多人都是腿比較胖，自然就想快速的瘦腿，這樣就可以美美的穿褲子了。那么快速瘦腿1天能見效嗎?這能不能實現(xiàn)呢?想知道的朋友就跟隨媽網(wǎng)百科一起來看看吧。

第一，運動快速瘦腿

瘦腿有很多方法，但是運動是比較常見的，也是比較有效的。那么要怎么運動快速瘦腿呢?我么來看看以下的幾種瘦腿方法。

快速瘦腿方法一：拉筋法

腿太粗的話，往往不是很靈活的，而腿的柔韌性也是不夠強的，我們可以通過拉筋法來改善這種狀況，首先是坐在地上，雙手快速瘦腿3天見效，接著手指抓住右腳的腳底，慢慢地將腳太高，這可以快速的放松筋骨，也可以幫助脂肪燃燒，達到瘦腿的目的。

快速瘦腿方法二：高抬腿運動

這是很簡單的有氧運動，而且它還有一個好處就是對場地的要求不高，甚至可以在自己家的房間里進行，這種運動要先保持上身的身體挺直，然后兩腿交替快速的抬起，直到腹部的高度，這樣的話，可以很有效的對腿部進行鍛煉。

第二，按摩快速瘦腿

大家或許不知道按摩也是可以瘦腿的，相對運動來說，按摩是很簡單的也是最容易的。我們每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。因此我們經(jīng)常建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。

以上就是對快速瘦腿1天能見效的介紹了。這些都是媽網(wǎng)百科總結(jié)的一些比較有效的快速瘦腿的方法，想要減去大象腿的妹子可以去試試，效果還是比較明顯的。但是，在這兒，媽網(wǎng)百科還是要提醒大家，減肥并不是一日之功，還是需要循序漸進和持之以恒，這樣才可以塑造完美的身材，又可以有一個很好的氣質(zhì)。